Cách hạn chế đợt cấp của Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính trong mùa lạnh

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) một tình trạng bệnh lý ở phổi, với sự giới hạn thông khí không thể hồi phục hoàn toàn, gây nên tình trạng tắc nghẽn lưu thông khí, gia tăng lượng khí cặn trong phổi làm bệnh nhân khó thở. Đợt cấp của bệnh là tình trạng xấu đi của giai đoạn COPD ổn định trước đó.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, dù rằng tỷ lệ nhập viện là không đổi trong cả năm, nhưng COPD đe dọa tính mệnh hơn vào mùa đông xuân. Trong những ngày đổi thay thời tiết, nhất là vào các đợt có không khí lạnh, dễ kích hoạt hình thành đợt cấp của COPD.Một số thay đổi có thể nhận thấy trong đợt cấp bao gồm: Tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của ho; Gia tăng tiết đờm nhầy khi ho; thay đổi thuộc tính của đờm nhầy và tăng khó thở. Hãy nhớ rằng các đợt cấp tính không thể ngăn chặn hoàn toàn, nhưng có thể làm giảm chừng độ nghiêm trọng và tần số của các đợt cấp mùa lạnh bằng cách làm theo những hướng dẫn sau:

Tránh các loại khói kích thích hô hấp: Khói từ lò sưởi, bếp than củi, dầu hỏa, nến thơm, khói hương và hiểm nguy nhất là khói thuốc lá. Tốt nhất là nơi ở và làm việc của người mắc COPD phải cách ly với nguồn khói, đặc biệt là khói thuốc lá, yếu tố quan trọng gây bùng nổ đợt cấp COPD. ngoại giả, vào mùa thu đông, các cửa sổ thường hay đóng kín, các loại khói lẩn quất trong nhà có thể làm COPD nặng hơn.

nhang khói có thể làm người bệnh COPD khó thở. (ảnh minh họa)

Rửa tay là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp hạn chế đợt cấp COPD: Rửa tay đúng cách và thường xuyên bằng xà phòng và nước là một trong những cách đơn giản và tốt nhất để tránh lây lan vi khuẩn và các loại virut khác nhau. Một tiêu chuẩn quan trọng về vệ sinh là bảo vệ thân chống lại vi trùng. Trước khi chạm tay vào mắt, mũi hay miệng phải đảm bảo rằng bạn đã vệ sinh bàn tay cẩn thận, đặc biệt là khi đang ở nơi công cộng.

hắt xì hơi đúng cách tránh lây lan bệnh hô hấp và giúp hạn chế đợt cấp COPD: Virut hô hấp lan truyền trong không khí qua các giọt nước bọt do hắt hơi hoặc ho. Che miệng khi nhảy mũi nên thực hiện đúng cách. Khuyến cáo che mũi miệng khi hắt hơi hoặc ho bằng khăn giấy, khẩu trang y tế hoặc ho và hắt xì hơi vào vị trí bên trong khuỷu tay của mình. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hầu hết mọi người đều che mũi miệng bằng chính bàn tay của mình, thật ra đây là một lề thói xấu có thể lây bệnh cho người khác. Nghiên cứu đã cho thấy khi bạn nhiễm một bệnh hô hấp cấp tính như cúm hoặc viêm họng, thì khả năng hình thành một đợt cấp COPD là gia tăng rõ ràng.

Dùng riêng đồ dùng cá nhân và tránh xa người đang mắc bệnh hô hấp cấp: Không nên dùng chung đồ dùng cho việc ăn uống và đồ dùng vệ sinh cá nhân, đặc biệt là trong các đợt đổi thay thời tiết, nhất là các đợt không khí lạnh. Virut và vi khuẩn dễ dàng truyền qua nước miếng. Hạn chế tiếp xúc với bệnh nhân cúm hoặc các trường hợp nghi mắc bệnh. Tránh xa các bệnh viện, nơi đông người tập trung nhất là trong phòng kín thiếu thông khí. Do mắc các bệnh đường hô hấp trên nền COPD có sẵn sẽ làm dễ phát triển một đợt cấp COPD.

tuân điều trị COPD theo hướng dẫn: Cách quản lý tốt bệnh COPD là tuân hướng dẫn điều trị, nhất là trong những ngày lạnh, điều này có thể giúp tránh và giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của một đợt cấp. Cần theo dõi sát các triệu chứng COPD, nếu có các triệu chứng cảnh báo nguy cơ suy hô hấp, cần tự xử trí ngay trong tuổi sớm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Và quan trọng phải có kỹ năng tự nhận biết các triệu chứng nặng và thông tin với thầy thuốc khi cần thiết hoặc nhập viện ngay. Nắm rõ kiến thức phòng và điều trị COPD là bí quyết hạn chế đợt cấp COPD.

Tiêm phòng vắc-xin cúm và viêm phổi: Người bệnh COPD cần tiêm ngừa vắc-xin cúm. Ngoài ra, có thể tham khảo quan điểm bác sĩ về việc tiêm ngừa viêm phổi để giảm nguy cơ nhiễm trùng, do bệnh cúm và viêm phổi là nguyên tố dễlàm khởi phát đợt cấp của COPD.

Giữ độ ẩm nơi ở và làm việc ở mức an toàn: Điều quan trọng là giữ cho độ ẩm ở mức tối ưu trong không khí và ngăn ngừa nấm mốc phát triển nơi bạn ở và nơi làm việc, nấm mốc là một yếu tố gây kích thích phổi, làm hình thành đợt cấp COPD. Có thể giảm độ ẩm bằng máy hút ẩm hoặc tạo môi trường thông thoáng tùy từng điều kiện cụ thể của mỗi cá nhân chủ nghĩa.

Uống nhiều nước và dinh dưỡng đầy đủ: Uống nhiều nước có thể giúp thở dễ dàng hơn, đặc biệt là nếu có một nhiễm trùng đường hô hấp. Uống khoảng 6-8ly nước mỗi ngày. Người cao tuổi mắc COPD không nên chờ cho đến khi khát mới uống nước, nên uống một lượng nước vừa phải nhiều lần trong ngày. Chọn các món ăn theo chế độ dinh dưỡng đã được bác sĩ chỉ dẫn, tránh các thực phẩm gây dị ứng và làm phát khởi đợt cấp COPD. Nên ăn các loại rau quả giàu vitamin C và beta-carotene giúp trung hòa các gốc tự do.

Các biện pháp khác: Làm ấm người trước khi làm việc, chỉ cần thực hành 20 phút vận động tại chỗ vào buổi sáng trước khi ra ngoài trời lạnh.Che kín miệng và tránh hít thở không khí khô lạnh. Tốt nhất, hít thở bằng mũi, không thở bằng miệng nhất là khi ra ngoài trời lạnh. núm giữ cho nhiệt độ và độ ẩm trong nhà của bạn ở mức cho phép vào mùa lạnh. để ý vệ sinh nhà cửa và tạo môi trường thông thoáng, hạn chế bụi nhà, lông thú vật và ẩm mốc. Hạn chế ra ngoài đường trong thời tiết lạnh. Có thể tập thể dục trong nhà, tốt nhất là duy trì đi bộ 30 phút/ngày trong nhà kín và ấm. Những môn ăn nhập để tập trong nhà như sinh dưỡng, khí công, yoga, thái cực quyền.

Tuân thủ đầy đủ các cách đã nêu trên, có thể khống chế số lượng và chừng độ của các đợt cấp COPD vào mùa đông, đợt tái phát có thể được xử lý một cách an toàn tại nhà, hạn chế khả năng nhập viện để điều trị nội trú.

TS.BS. Lê Thanh Hải

Năm Canh Tý không thành Rồng cũng thành Phượng, 3 con giáp này có phú quý và thần tài cùng lâm môn, cuộc sống chỉ từ giàu đến giàu hơn

Trong cuộc sống, ai cũng mong mình gặp được nhiều điều tốt đẹp, phải chẳng thể ấm no như bao người thì chí ít cũng được tận hưởng cuộc sống ấm no phong túc. Tử vi học có nói, trời sinh mỗi người mỗi mạng, không phải ai sinh ra cũng gặp được nhiều may mắn, những thành công có được đều đánh đổi bằng sự cầm cố và cầm cố không ngừng.

Trong năm Kỷ Hợi 2019, có nhiều con giáp được trời ban nhiều phước lành, tuy nhiên ngược lại vẫn có một số người chưa có bước đột phá, sự nghiệp vẫn giậm chân tại chỗ. Chỉ còn hơn 1 tháng nữa sẽ bước qua năm Canh Tý, và cuộc sống của 3 con giáp này sẽ lội ngược dòng. Cụ thể, từ đầu năm trở đi, 3 con giáp này hãy chuẩn bị ý thức đón nhận may mắn, thần tài và quý nhân song hỷ lâm môn. Ngày trước khó khăn thế nào không biết, nhưng từ tuổi này trở đi, cuộc sống chỉ từ giàu đến giàu hơn. Cùng xem đó là con giáp nào nhé!

1. Tuổi Dần

Trời sinh những người tuổi Dần có cá tính mạnh mẽ, luôn kiên định với những quyết định của mình. Đa số những người tuổi Dần đều thành công vào giai đoạn tiền vận, họ chẳng những xây dựng được sự nghiệp kiên cố mà còn thèm khát có được một cuộc sống viên mãn vạn người ước ao.

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019 này, cuộc sống tuổi Dần có nhiều thay đổi, từ những tháng đầu năm, sự nghiệp của họ tuy không có nhiều khởi sắc nhưng mọi khó khăn cũng đang dần được giải quyết. Đến cuối năm, vận may của tuổi Dần bắt đầu lội ngược dòng, tài vận cũng chuyển biến hăng hái. Đặc biệt, bước qua năm Canh Tý 2020, tuổi Dần hãy chuẩn bị tinh thần đổi đời, từ thời đoạn này trở đi, họ sẽ được thần tài và quý nhân chiếu cố nhiệt tình, càng làm việc càng kiếm nhiều tiền. Ngoài ra, bất kể cuộc sống phía trước có khó khăn thế nào, họ luôn có người bên cạnh giúp đỡ, tạo điều kiện xây dựng cuộc sống viên mãn đủ đầy.

2. Tuổi Tỵ

Trời sinh những người tuổi Tỵ vốn thông minh, linh lợi, luôn biết nắm bắt mọi cơ hội tốt xung quanh để đổi đời. Trong số những con giáp, người tuổi Tỵ hoàn toàn có khả năng tự mình xây dựng cuộc sống no ấm, phong lưu, nếu chẳng thể trở nên đại gia như bao người thì chí ít họ cũng được tận hưởng cuộc sống đủ đầy, không thiếu thốn.

• Tháng Chạp năm Kỷ Hợi, 3 con giáp này nghèo mấy cũng phát tài, chuẩn bị ý thức nghênh đón quý nhân, Canh Tý đủ đầy cả tình lẫn tiền

• Qua Rằm tháng 11 âm lịch, 3 con giáp này sẽ bất ngờ đổi vận, khó khăn mấy cũng vượt qua, nghèo túng mấy cũng phát tài phát lộc

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019 này, tuổi Tý không gặp được nhiều may mắn, tuy nhiên bĩ cực thái lai, mọi thống khổ cũng sớm vượt qua nhờ bản lĩnh phi thường và nghị lực bên trong. Đặc biệt, bước vào năm Canh Tý 2020 tới đây, cuộc sống tuổi Tỵ sẽ thăng hoa rực rỡ bất ngờ, từ đầu năm trở đi, tuổi Tỵ chẳng những được thần tài chiếu cố nhiệt thành mà còn có quý nhân bên cạnh phù trợ, càng làm việc càng may mắn, tài vận tự động kéo đến. Nhìn rốt cục sống tuổi Tỵ trong năm 2020 sẽ viên mãn phong lưu khiến ai cũng hâm mộ.

3. Tuổi Dậu

Trời sinh những người tuổi Dậu siêng năng, chăm chỉ, luôn cố không ngừng để tự mình xây dựng cuộc sống no ấm ấm no. Trong số những con giáp, tuổi Dậu là người khao khát làm giàu, họ sẵn sàng đối mặt với mọi hóc búa, sóng gió, miễn đạt được thành quả như mong muốn.

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019, cuộc sống tuổi Dậu có nhiều biến động hăng hái, từ những tháng đầu năm, sự nghiệp tuổi Dậu được cải thiện, những khó khăn dần được giải quyết. Bên cạnh đó, từ giữa năm trở đi, tuổi Dậu gặp được nhịp tốt để thay đổi cuộc sống, tuy chưa có bước đột phá nhưng cũng là tín hiệu tốt. Bước vào năm Canh Tý tới đây, tuổi Dậu sẽ cảm nhận được vận may của mình lội ngược dòng, từ giai đoạn này trở đi, họ sẽ được thần tài và quý nhân chiếu cố không ngừng, sự nghiệp thăng hoa kéo theo tài vận dồi dào, càng chăm chỉ càng kiếm được nhiều cơ hội tốt. Nhìn chung, cuộc sống tuổi Dậu sau năm 2020 nếu không thành Rồng cũng thành Phượng.

(*) thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Mới: Bộ Y tế quy định hàm lượng 21 vi chất dinh dưỡng phải có trong sữa tươi học đường

Thông tư này quy định đối với đề nghị đối với các sản phẩm sữa tươi dùng trong Chương trình Sữa học đường theo Quyết định số 1340/QĐ-TTg ngày 8/7/2016 của Thủ tướng Chính phủ p hê duyệt Chương trình Sữa học đường cải thiện tình trạng dinh dưỡng góp phần nâng cao tầm vóc trẻ nít mẫu giáo và tiểu học đến năm 2020.

Thông tư này áp dụng đối với các cơ sở sinh sản, kinh doanh các sản phẩm sữa tươi dùng trong Chương trình Sữa học đường và các cơ quan, tổ chức, cá nhân có hệ trọng trong triển khai thực hành Chương trình Sữa học đường.

Thông tư nói rõ "Các sản phẩm sữa tươi sử dụng trong Chương trình Sữa học đường bao gồm sữa tươi nguyên chất khử trùng và sữa tươi tiệt trùng đáp ứng các quy định tại Quy chuẩn kỹ thuật nhà nước đối với các sản phẩm sữa dạng lỏng QCVN 5-1:2010/BYT ban hành kèm theo Thông tư số 30/2010/TT-BYT ngày 2/6/2010 của Bộ trưởng Bộ Y tế và yêu cầu quy định tại Điều 4, Điều 5 của Thông tư”.

yêu cầu đối với các vi chất dinh dưỡng trong các sản phẩm sữa tươi phục vụ Chương trình Sữa học đường phải đảm bảo đủ 21 vi chất dinh dưỡng với hàm lượng được quy định cụ thể (như bảng dưới đây).

vật liệu đầu vào của sản phẩm sữa tươi dùng trong Chương trình Sữa học đường phải bảo đảm Quy chuẩn kỹ thuật nhà nước về sữa tươi vật liệu ban hành kèm theo Thông tư số 29/2017/TT-BNNPTNT ngày 29-12-2017 của Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn.

Trẻ em Trường măng non xã Đắk Hà, huyện Tu Mơ Rông, Kon Tum uống sữa học đường.

Về yêu cầu quản lý đối với các sản phẩm sữa tươi dùng trong Chương trình Sữa học đường, Thông tư đề nghị sản phẩm sữa tươi sử dụng trong Chương trình Sữa học đường phải được cơ sở sản xuất, kinh doanh công bố sản phẩm trước khi lưu thông trên thị trường theo quy định tại Nghị định số 15/2018/NĐ-CP ngày 2-2-2018 của Chính phủ quy định chi tiêt thi hành một số điều của Luật An toàn thực phẩm và Nghị định số 155/2018/NĐ-CP ngày 12-11/2018 của Chính phủ về sửa đổi, bổ sung một số quy định liên hệ đến điều kiện đầu tư kinh dinh thuộc khuôn khổ quản lý quốc gia của Bộ Y tế.

Việc ghi nhãn sản phẩm sữa tươi sử dụng trong chương trình được thực hành theo Nghị định số 43/2017/NĐ-CP ngày 14-4-2017 của Chính phủ về ghi nhãn hàng hóa và quyết định số 1783/QĐ-BYT ngày 13-5-2019 của Bộ trưởng Bộ Y tế về việc duyệt Logo cho sản phẩm sữa tươi phục vụ Chương trình Sữa học đường.

Thông tư cũng nói rõ, các sản phẩm sữa tươi sử dụng trong Chương trình Sữa học đường mà các địa phương đã đấu thầu (tính từ thời điểm mở thầu) cung cấp cho các Trường mẫu giáo và Tiểu học trước ngày Thông tư có hiệu lực được sử dụng cho đến hết số lượng theo Hợp đồng đã và sẽ ký hết.

Nhãn sản phẩm sữa tươi sử dụng trong Chương trình Sữa học đường đã sinh sản, nhập cảng, lưu thông trước ngày Thông tư này có hiệu lực thì được tiếp tục sử dụng nhãn cho đến hết hạn dùng ghi trên nhãn sản phẩm.

Các cơ sở sinh sản, kinh doanh các sản phẩm sữa tươi có trách nhiệm kê khai số lượng nhãn và vắng Bộ Y tế (Vụ Sức khỏe Bà mẹ - trẻ nít) trước ngày Thông tư có hiệu lực.

Thông tư này chính thức có hiệu lực ngày 20/1/2020.

Dương Hải

Điểm trường Huôi Xái và giấc mơ của người thầy vùng biên giới

Trường Tiểu học Tri Lễ 4 có một điểm chính nằm tại Mường Lống và 5 điểm trường nằm trải dài trên dãy Phà Cà Tún cao 1.500m so với mực nước biển, cách trung tâm huyện miền núi Quế Phong tỉnh Nghệ An khoảng 35km, cách đô thị Vinh 200km. Trường chính và 5 điểm trường nằm rải rác, cách xa nhau. Huôi Xái là một trong những điểm trường xa nhất, khó tiếp cận nhất, cách điểm trường chính 6km. Quãng đường 16,4km từ ngã ba Châu Thôn, chân dốc lên núi để vào trường, là quãng đường đất đá, trơn trượt, đa số quãng đường phải di chuyển bằng xe máy và đi bộ.

Điểm trường Huôi Xái trước khi được cải tạo

Điều kiện đi lại khó khăn nên các điểm trường cũng không được viện trợ nhiều từ cộng đồng. Từng ngày chứng kiến các em học sinh đến điểm trường tạm với cơ sở vật chất thiếu thốn, thầy Hiệp đã đưa thông báo về điểm trường ra bên ngoài với mong muốn nhận được sự hỗ trợ cấp thiết cho những học trò nghèo vùng biên thuỳ nơi đây.

Đường lên điểm trường Huôi Xái trong ngày khánh thành

Biết đến thông báo điểm trường qua Lễ trao giải We Choice Award, suy tôn người truyền cảm hứng là 47 cha tại Tri Lễ, Nghệ An, Tập đoàn TH và Quỹ Vì Tầm Vóc Việt đã tiến hành khảo sát các điểm trường và quyết định khởi công nâng cấp, cải tạo trường từ tháng 5/2019. Với tổng vốn đầu tư 520 triệu, công trình đã được gấp rút hoàn thành vừa kịp đến mùa đông, tạo điều kiện thuận tiện cho việc học tập và ngơi nghỉ của các thầy, cô và các em học sinh.

Th ầy Nguyễn Hồng Hiệp (đứng thứ 2 từ phải sang) cùng các thầy giáo tại điểm trường Huôi Xái vui mừng khánh thành điểm trường mới cho các em học sinh

Thầy Nguyễn Hồng Hiệp không giấu được sự mừng vì rốt cục thì những cố gắng của thầy đã có kết quả. Thầy phấn khởi san sớt: “Từ giờ thì vững chắc là không lo mưa rét như hồi phải ngủ trong căn nhà tạm bằng gỗ nữa rồi. Năm nay sẽ có mùa đông ấm ở nơi đây".

Điểm trường Huôi Xái giờ đây đã được nâng cấp, sửa sang ba phòng học, xây dựng hai phòng ký túc xá kiêm nhà công vụ cho càn và cải tạo một công trình vệ sinh đã qua sử dụng nhiều năm.

Gần 100 học sinh tại điểm trường Huôi Xái và những đời học trò tiếp theo sẽ được học tập trong điểm trường mới khang trang, kiên cố

tham gia lễ khánh thành, đại diện nhà tài trợ, bà Trần Thị Như Trang – Giám đốc Quỹ Vì Tầm Vóc Việt chia sẻ: “Vượt qua quãng đường đến điểm trường Huôi Xái, chúng tôi càng thấu hiểu hơn cho nỗi nặng nhọc khó khăn của các em nhỏ nơi đây phải vượt qua hàng ngày khi cắp sắp tới trường, và càng thán phục hơn tấm lòng hi sinh cao cả của các thầy cô giáo cắm bản. Một điểm trường khang trang không những giúp các em có được môi trường học tập tốt mà còn là động lực để phổ cập giáo dục cho bà con vùng biên giới. Chúng tôi mong rằng, thế hệ các em học trò nơi đây sẽ vượt qua khó khăn, để trở thành những lực lượng cốt lõi, góp phần vào sự phát triển của địa phương nói riêng và giang san nói chung”.

Thêm một điểm trường được khánh thành, thêm một mong ước của càn vùng cao được thực hành, gần 100 em học sinh vùng biên cương được học tập trong điều kiện cơ sở vật chất tốt hơn, những ba vùng cao được tiếp thêm động lực cho sự nghiệp trồng người, đó là một trong những điều Quỹ Vì Tầm Vóc Việt đang cố gắng thực hành, vì thể lực và trí lực của trẻ thơ Việt Nam, vì một Việt Nam hùng cường.

L.A