Thứ Sáu, 6 tháng 12, 2019

Chọn lựa và bảo quản thịt cá luôn tươi ngon

thời khắc cá, thịt ăn ngon nhất

Từ khi chết đến khi hỏng, thân thể động vật qua 4 thời kỳ: tiết niêm dịch ngoài da, rắn lại, phân giải (là thân mềm ra) và phân hủy (hư thối). Thời kỳ phân giải là thời kỳ chất protein phức tạp biến thành các chất đạm đơn giản, song song cũng là thời kỳ hình thành các mùi thơm.

thành thử, chọn cá, thịt ở thời kỳ phân giảng nghĩa là lúc bắt đầu hơi mềm (sau khi cứng) đem chế biến, thức ăn sẽ thơm ngon và dễ tiêu hóa. Ở nhiệt độ 20-25oC, thời kỳ phân giải vào khoảng 5-6 giờ với cá và 7-8 giờ với thịt kể từ lúc thịt. Cá và các động vật khác ướp lạnh đúng quy cách, khi xuất kho vẫn ở thời kỳ này. Do đó, không nên cho rằng cá, thịt đông lạnh đều kém chất lượng.

Chọn lựa và bảo quản thịt cá luôn tươi ngon Muốn bảo quản cá, trước tiên phải mổ moi lòng, xát muối vào bụng cá.

Vài phương pháp bảo quản cá tươi đơn giản

Nhiều khi ta có một số lượng cá nhiều hơn một bữa ăn, ví như sau một buổi đi câu. Hãy nắm lấy một số cách bảo quản cá để sau đó thực phẩm vẫn giữ được hương vị tươi ngon và mất đi chí ít chất dinh dưỡng.

Cách 1: Cá sau khi rắc muối, đem bọc vào trong một miếng vải đã nhúng dấm ngọt (1-2 thìa đường cho một nửa lít dấm). Cá có thể giữ như vậy không bị ươn trong vòng 2 ngày.

Cách 2: Cá tươi vừa mới câu, hoặc mới đánh bắt đem đập mạnh vào đầu cho chết ngay (nếu cá chết dần trên cạn sẽ mau ươn, không để được qua 1 ngày). Lật mang cá lên, rửa sạch mang rồi nhét một miếng bông có tẩm cồn, hoặc nhét muối vào mang cá. Cách này có thể để cá được 1-2 ngày.

Chú ý, cá muốn để lâu phải mổ moi ruột và xát muối vào trong bụng cá. Nếu bỏ tủ đông, tủ lạnh đều phải làm theo cách này, cá mới giữ được chất lượng và không ảnh hưởng tới hương vị.

Hương Thủy

6 món ăn thuốc chữa ho khan

Phép trị chính yếu bổ âm, mát phế, cầm ho… Người bệnh nên ăn một số món dưới đây để tương trợ điều trị:

Canh rau tần ô (cải cúc): rau tần ô, thịt lợn, phổi lợn băm chung với hành, gừng, rau mùi, thơm, tiêu, gia vị vừa đủ, nấu bếp. Thịt lợn, phổi lợn bổ khí dưỡng huyết trị ho hen lâu ngày, ho ra máu. Rau tần ô kiện tỳ vị, tiêu đờm, giáng hỏa ích âm, tiêu viêm. Hành, gừng khai vị giải ngoại tà, tiêu đàm cầm ho, gia vị gừng hành rau thơm kiện tỳ thông phế. Công dụng: trị chứng phế âm hư, ho khan, ho cơn, ho tức ngực rất hiệu quả. Ho khan, khàn tiếng thuộc chứng phế âm hư của y học cổ truyền.

Ho khan, khàn tiếng thuộc chứng phế âm hư của y học cổ truyền.

Canh bí đao thịt vịt: bí đao, thịt vịt, gừng, hành mùi, gia vị vừa đủ, nấu canh ăn. Bí đao thanh phế mát vị, sinh tân, hóa đờm, lợi đại tiểu tiện. Thịt vịt bồi dưỡng, thanh nhiệt dưỡng âm, lợi tiểu, tiêu thũng, giải độc. Hành, mùi vị cay thơm kiện tỳ khai vị tiêu đờm, thông phế. Công dụng: ngon bổ mát phòng trị chứng phế âm hư, ho khan ho đàm rất hiệu nghiệm.

Canh bầu nấu tép: quả bầu, tép tươi, rau mùi, hành, gừng, gia vị vừa đủ, nấu canh ăn. Bầu thanh nhiệt, giải độc, nhuận táo chữa ho viêm họng phế vị nhiệt. Tép bổ khí dưỡng huyết, bổ chính khử tà. Rau mùi, hành, gừng, kiện tỳ thông phế khai vị giúp ăn ngon. Công dụng: ngon bổ mát, trị chứng phế nhiệt ho khan, viêm họng, đại tiện táo khó rất hiệu quả. Canh rau cải cúc thịt nạc trị chứng phế âm hư, ho khan, ho cơn, ho tức ngực rất hiệu quả.

Canh rau cải cúc thịt nạc trị chứng phế âm hư, ho khan, ho cơn, ho tức ngực rất hiệu quả.

Canh cua đồng mồng tơi: thịt cua đồng, rau mùng tơi, rau đay, mướp hương, gia vị vừa đủ, nấu canh ăn. Thịt cua bổ thông huyết, tán hư, chữa ho đàm ứ, ho tức ngực. mồng tơi nhuận trường, sinh tân, mát huyết. Mướp, rau đay thanh nhiệt, tiêu đàm, nhuận táo. Tác dụng bổ âm mát phế vị, trị chứng phế nhiệt âm hư, ho khan, ho tức ngực rất tốt.

Canh ngao rau cải: ngao luộc lấy thịt, rau cải bẹ trắng, gừng, gia vị vừa đủ, nấu canh ăn. Thịt ngao tư âm, dưỡng huyết, lợi thủy, hóa đờm. Cải bẹ trắng thanh nhiệt, dưỡng âm, kiện tỳ tiêu đàm, lợi tiểu tiện. Gừng, tiêu gia vị kiện tỳ khai vị, hóa đờm thông phế. Công dụng bổ máu, thanh nhiệt sinh tân mát phế, hóa đàm trị chứng ho phế âm hư khan viêm họng rất hiệu quả. Canh bầu nấu tép ngon bổ mát, trị chứng phế nhiệt ho khan, viêm họng, cầu táo ???

Canh bầu nấu tép ngon bổ mát, trị chứng phế nhiệt ho khan, viêm họng, cầu táo ???

Lẩu cá trôi: thịt cá trôi, cà chua, dứa, cải cúc, cải xoong, hành, rau thơm, gừng, gia vị vừa đủ, nấu bếp. Cá trôi ích khí dưỡng huyết, kiện cân cốt, hoạt huyết, hành khí, trục thủy, lợi thấp. Dứa thanh nhiệt, sinh tân, tiêu thực, lợi tiểu, giải độc. Cà chua mát huyết, thanh nhiệt dưỡng âm, giúp thanh nhiệt, sinh tân tiêu thực khai vị kích thích tiêu hóa. Cải cúc, cải xoong, kiện tỳ vị, tiêu đờm, thanh hỏa, chữa ho lâu ngày. Gừng, hành gia vị kiện tỳ khai vị giúp ăn ngon.

danh y Minh Phúc

Hà Nội dự kiến tăng học phí với các trường chất lượng cao

Theo đó, năm học 2020 - 2021, mức trần học phí trường mầm non, tiểu học là 5,5 triệu đồng, THCS và THPT là 5,7 triệu đồng, tăng 400.000 đồng so với năm 2019 - 2020.

dự định này nếu được HĐND tỉnh thành chuẩn y vào kỳ họp tháng 12/2019, học phí cấp măng non, tiểu học sẽ tăng 7,84% và cấp THCS, THPT tăng 7,55% so với niên học 2019 - 2020.

thực hành Nghị quyết số 14/2016/NQ-HĐND, mức trần học phí của cơ sở giáo dục công lập chất lượng cao được điều chỉnh từ năm học 2020 – 2021 cùng với việc xây dựng định mức phân bổ ngân sách và thời kỳ ổn định ngân sách theo quy định. UBND TP giao Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội chủ trì, kết hợp với Sở Tài chính và các đơn vị liên hệ triển khai thực hành.

Đến tháng 11/2019, toàn thị thành có 19 trường chất lượng cao được công nhận, trong đó có 14 trường công lập và 5 trường ngoài công lập. Trong 14 trường công lập chất lượng cao có 7 trường mầm non, 2 trường tiểu học, 4 trường THCS và 1 trường THPT. Trường chất lượng cao đều là những đơn vị tiêu biểu xuất sắc, có nhiều thành tích, luôn đổi mới sáng tạo và đi đầu trong công cuộc đổi mới giáo dục.

Những trường chất lượng cao phải cam kết có phương pháp giảng dạy luôn mới, nhà trường chủ động, sáng tạo trong mọi hoạt động dạy học, giáo dục học trò săn sóc trẻ. Nội dung, phương pháp có nhiều đổi mới, tổ chức đa dạng các hoạt động tham quan, dã ngoại, rèn kỹ năng hoạt động nhóm, kỹ năng sống, phát triển tính độc lập, hăng hái, sáng tạo của học trò...

B.H

Ký ức hình thành và phai nhạt như thế nào?

Đi tìm câu trả lời

Các nhà nghiên cứu của Viện Khoa học thần kinh Caltech (Mỹ) đã tìm thấy các ký ức mạnh mẽ đó đã được mã hóa bởi các “nhóm” tế bào thần kinh cho phép các ký ức này tồn tại theo thời kì. Nghiên cứu này có ý nghĩa rất lớn đối với việc hiểu làm thế nào bộ nhớ có thể bị ảnh hưởng sau khi não bị thương tổn, chả hạn như do đột quỵ hoặc bệnh Alzheimer.

Công việc bắt đầu được thực hành trong phòng thí điểm của Giáo sư sinh vật học Carlos Lois, Viện Khoa học tâm thần Caltech. Ông đã tiến hành theo dõi, soát hoạt động thần kinh của chuột khi chúng tìm hiểu và ghi nhớ một địa điểm mới. Một con chuột được đặt trong một chuồng thẳng với những bức tường trắng. Các biểu trưng đặc biệt được đánh dấu các vị trí khác nhau dọc theo các bức tường, một dấu cộng đậm ở gần cuối bên phải và một dấu gạch chéo ở gần trọng tâm. Nước đường (một món ăn cho chuột) được đặt ở hai đầu của đường đua. Trong khi chuột khám phá, các nhà nghiên cứu đã đo hoạt động của các tế bào thần kinh cụ thể ở vùng đồi thị chuột (vùng não nơi hình thành ký ức mới) được biết là mã hóa cho các địa điểm.

Ban đầu khi được đặt trong đường đua, con chuột không biết phải làm gì và đi lang thang qua trái và phải cho đến khi nó gặp nước đường. Các tế bào thần kinh đơn lẻ được kích hoạt khi chuột chú ý đến một tượng trưng trên tường. Nhưng qua nhiều lần, con chuột đã làm quen với nó và nhớ các vị trí của đường. Khi chuột trở nên quen thuộc hơn, càng ngày càng nhiều tế bào thần kinh được kích hoạt đồng bộ bằng cách nhìn thấy từng biểu tượng trên tường. Về căn bản, chuột đã nhận ra vị trí của nó đối với từng biểu trưng.

Để nghiên cứu làm thế nào những ký ức đó mờ dần theo thời kì, ông đã bỏ những con chuột ra khỏi đường đua trong 20 ngày. Khi trở lại đường đua sau quãng thời kì này, những con chuột đã hình thành những ký ức mạnh mẽ được mã hóa bởi số lượng tế bào thần kinh cao hơn đã ghi nhớ nhiệm vụ một cách chóng vánh. mặc dầu một số tế bào thần kinh hoạt động khác nhau, bộ nhớ của chuột được theo dõi rõ ràng có thể xác định được khi phân tích hoạt động của các nhóm lớn tế bào tâm thần. Nói cách khác, dùng các nhóm tế bào tâm thần cho phép não có khả năng ngừa và vẫn nhớ lại ký ức ngay cả khi một số tế bào tâm thần Ban đầu rơi vào im lặng hoặc bị hư hại.

Ký ức hình thành và phai nhạt như thế nào? M-Sơ đồ về hoạt động thần kinh ở vùng hải mã, được ghi lại từ một con chuột khi nó học về một môi trường mới.

Làm thế nào để tế bào tâm thần mã hóa ký ức dài hạn?

Hình ảnh song phương về hoạt động của tế bào thần kinh ở vùng đồi thị chuột cho thấy, từ ngày này sang ngày khác, khoảng 40% tế bào thần kinh đổi thay khả năng phản ứng với tín hiệu, nhưng sau đó chỉ có 1% tế bào đổi thay mỗi ngày. dù rằng có những đổi thay này, các phản ứng của nơron vẫn có khả năng hồi phục khi không tiếp xúc với một nhiệm vụ đã hoàn tất trước đó hoặc với các tổn thương vùng đồi thị. Không giống như các tế bào tâm thần riêng lẻ, các phản ứng đổi thay sau một vài ngày, các nhóm tế bào thần kinh có hoạt động đồng bộ giữa và trong bán cầu cho thấy các phản ứng ổn định trong vài tuần. Khả năng một tế bào tâm thần duy trì khả năng phản ứng của nó qua nhiều ngày tỷ lệ thuận với số lượng tế bào tâm thần mà hoạt động của nó là đồng bộ. thông báo được lưu trữ trong các nơron riêng lẻ tương đối kém, nhưng nó có thể được lưu trữ một cách đáng tin tưởng.# trong các mạng của các nơron hoạt động đồng bộ.

GS. Carlos giảng giải: “Hãy hình dung bạn có một câu chuyện dài và phức tạp để kể. Để bảo tàng câu chuyện, bạn có thể kể cho 5 người bạn của mình và sau đó thỉnh thoảng gặp lại cả thảy họ để kể lại câu chuyện. ngoại giả, mỗi lần bạn kể lại câu chuyện, bạn có thể luận bàn cùng họ để họ có thể giúp bạn bổ sung những chi tiết mà bạn không nhớ. Điều này giúp duy trì và củng cố trí tưởng của bạn về câu chuyện và dần dần nó sẽ khắc sâu vào trí nhớ của bạn. Theo cách na ná, các nơron tâm thần của bạn cũng hỗ trợ lẫn nhau để mã hóa những ký ức sẽ tồn tại theo thời gian”.

trí tưởng rất quan trọng đối với hành vi của con người, đến nỗi bất kỳ sự suy giảm trí tưởng nào cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Mất trí nhớ xảy ra khi chúng ta bắt đầu lão hóa. Hơn nữa, mất trí tưởng do một số bệnh, đặc biệt là bệnh Alzheimer, gây ra những hậu quả thảm khốc có thể cản trở các nếp cơ bản nhất bao gồm nhận ra người nhà hoặc nhớ đường về nhà. Nghiên cứu này cho thấy rằng các ký ức có thể mờ đi nhanh hơn khi chúng ta già đi vì một bộ nhớ được mã hóa bởi ít nơron hơn và nếu bất kỳ tế bào tâm thần nào trong số này bị hỏng, bộ nhớ sẽ bị ảnh hưởng.

Khi bạn càng thực hành một hành động nào đó nhiều lần, số lượng tế bào thần kinh mã hóa hành động đó càng cao. Các lý thuyết bình thường về lưu trữ bộ nhớ cho rằng làm cho bộ nhớ ổn định hơn đòi hỏi các tế bào thần kinh riêng lẻ phải được tăng cường kết nối. thành thử, việc tăng số lượng tế bào tâm thần được mã hóa cùng một bộ nhớ sẽ cho phép bộ nhớ tồn tại lâu hơn. Kết quả của nghiên cứu sẽ là tiền đề để trong tương lai chúng ta có thể phát triển những liệu pháp điều trị mà có thể xúc tiến số lượng tế bào thần kinh được mã hóa giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

Minh Anh

( ( theo caltech) )

Điều trị viêm họng bằng y học cổ truyền

Viêm họng cấp thường được xếp làm 3 nhóm:

- Viêm họng xuất tiết hay viêm họng thường nhật, gồm: viêm họng đỏ và viêm họng trắng thông thường.

- Viêm họng giả mạc thường gặp nhất là viêm họng bạch hầu.

- Viêm họng loét như viêm họng Vincent (Vanh-xăng).

Viêm họng mạn: thường phối hợp với viêm xoang, viêm mũi và cả viêm thanh phế quản.

y khoa cổ truyền (YHCT) diễn đạt các nhóm bệnh trên chung trong chứng đau yết hầu, hầu tý; nặng hơn thì có nhũ nga, hầu ung, hầu phong do ngoại tà phong nhiệt kết ở họng hoặc khí huyết ngưng trệ hay hư hỏa bốc lên.

Điều trị viêm họng bằng y học cổ truyền

Điều trị viêm họng cấp theo YHCT

Viêm họng cấp tính do cảm phải phong tà bên ngoài kết hợp với đàm nhiệt bên trong thân thể mà gây bệnh.

biểu thị:

- Họng đỏ, đau nhiều, ho rát, niêm mạc họng hơi phù nề rồi sưng đỏ.

- Đàm lúc đầu trắng đục, ít, sau vài ngày có thể nhiều và có màu như vàng hay xanh.

- Sốt cao, nhức đầu.

- Nuốt đau.

Pháp trị: sơ phong, thanh nhiệt, hóa đàm

Bài thuốc:

Bài 1: Theo thuốc ta châm cứu của Bộ Y tế

Kinh giới 16g; bạc hà 8g; kim ngân 12g; cỏ lọ nồi 8g; huyền sâm 12g; sạ can 4g; sinh địa 12g; tang bạch bì 8g.

Phân tích: kinh giới để khai bì mao thanh trừ nhiệt tà, sơ phong, bạc hà để sơ phong tán nhiệt tà; kim ngân thanh nhiệt giải độc; huyền sâm thanh nhiệt dưỡng âm giải độc, giúp họng đỡ sưng đau; tang bạch bì thanh nhiệt phế lạc; cỏ mực thanh nhiệt chỉ huyết và sinh địa dưỡng âm sinh tân.

Điều trị viêm họng bằng y học cổ truyền Kinh giới

Bài 2: Ngân kiều tán gia giảm (Ôn bệnh điều biện)

Kinh giới 12g; ngưu bàng tử 12g; kim ngân 20g; cương tàm 12g; liên kiều 12g; bạc hà 6g; cát cánh 4g; sinh địa 12g; cam thảo 4g; huyền sâm 12g.

phân tách: Ngân hoa, liên kiều thâu tà, thanh nhiệt, giải độc; kinh giới, ngưu bàng tử khai bì mao, thanh trừ tà; cát cánh tuyên phong lợi họng; huyền sâm, sinh địa thanh nhiệt dưỡng âm tương trợ cho giải độc thân thể, sinh tân; bạc hà phát tán phong nhiệt; cam thảo hòa vị góp phần giải độc và điều hòa các vị thuốc.

Châm cứu: Châm các huyệt Thiên đột, Hợp cốc, Liệt khuyết, Khúc trì.

Điều trị viêm họng bằng y học cổ truyền Bạc hà

Điều trị viêm họng kinh niên theo YHCT:

Viêm họng kinh niên đàm nhiệt lâu ngày làm tổn thương phế âm mà gây ra bệnh.

miêu tả:

- Họng khô, cảm thấy khó chịu, niêm mạc họng có những điểm sung huyệt màu đỏ nhạt hoặc có những hạt mọc rải rác, lở loét sắc vàng nhỏ to không đều.

- Đôi khi kèm theo chứng trạng toàn thân: đau đầu, sốt nóng, sốt lạnh run...

Pháp trị: dưỡng âm thanh nhiệt, hóa đàm

Bài thuốc:

Bài 1: theo thuốc Nam châm cứu của Bộ Y tế

Sinh địa 16g; xạ can 6g; huyền sâm 16g; kê huyết đằng 12g; mạch môn 12g; thạch hộc 12g; tang bạch bì 12g; tầm vôi 8g; cam thảo nam 12g.

Điều trị viêm họng bằng y học cổ truyền Cỏ lọ nồi

Bài 2: Sa sâm mạch môn thang gia giảm (ôn bệnh điều biện)

Sa sâm16g; thiên hoa phấn 12g; ngọc trúc 12g; tang diệp 8g; mạch môn 12g; cát cánh 4g; hoàng cầm 12g; cam thảo 4g; tang bạch bì 12g.

Phân tích: sa sâm, ngọc trúc, mạch môn lợi phế nhuận táo; tang diệp thanh táo tuyên phế; thiên hoa phấn dưỡng vị âm; mạch môn dưỡng phế âm sinh tân; hoàng cầm để thanh nhiệt giải độc; cát cánh tuyên thanh phế khí đi lên; tang bạch bì thanh nhiệt phế lạc; cam thảo để thanh nhiệt dưỡng vị khí điều hòa các vị thuốc.

Nếu có nhiều hạt hoặc lở loét thêm xạ can 8g, nếu họng khô thêm thạch hộc 16g, huyền sâm 12g, khi đờm khó khạc thêm qua lâu 8g, bối mẫu 6g.

Châm cứu:

Châm các huyệt: Thiên đột, Xích trạch, Thái uyên, Túc tam lý, Tam âm giao.

Phòng bệnh:

- Giữ vệ sinh răng miệng.

- Súc miệng họng mỗi tối bằng nước muối ấm.

- Giữ ấm cổ, họng mỗi khi thay đổi thời tiết.

- Tránh môi trường bụi khói, kiêng hút thuốc lá.

- Không để bị lạnh kéo dài như ngậm đá vào mùa nóng, mắc mưa trong mùa lạnh nhất là những khi cơ thể mỏi mệt như phải thức khuya, phải cần lao quá sức…

Bệnh viêm họng có nhiều loại và diễn biến phức tạp, có những loại nguy hiểm như viêm họng bạch cầu.Người bệnh không nên chủ quan, cần gặp bác sĩ có chuyên môn để được tham mưu và điều trị hạp.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ